|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-07, 17:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שילוב תרגילי בטן בתכנית אימונים Hst
אהלן,
אני מתאמן כבר כמה זמן בתכנית Hst. כאשר אני משלב את תרגילי הבטן בתכנית (כפיפות בטן רגילות, עם משקולת עליי), כיצד עליי לעשות זאת? כיום אני עושה 3 סטים של 20 עם משקולת. האם עליי לעבוד על הבטן כמו על שאר השרירים בתכנית? יענו להכניס אותה לבלוקים? תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות