|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-07, 01:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התייעצות לקניית אבקה.
הגעתי להחלטה שאני צריך אבקה ואני קונה. (אני חייב פשוט...)
יש לי תפריט. אבל החלבונים והפחמימות לא מגיעים למה שאני צריך. עכשיו יש 2 דברים שאני צריך לדעת. מה אני צריך? אבקת חלבון או גיינר? אני גם אגיד למה, בתפריט קשה לי להשלים חלבונים, כי קשה לי לאכול טונה וקוטג' וכד' (וגם אם אני מצליח זה מקסימום פעם אחת ביום לקופסאת טונה ואולי אולי חצי קופסת קוטג' ולרוב אני גם לא מצליח). בקיצור אני חושב שהמקור החלבון הכי גדול שלי במשך היום זה החזה עוף בצהריים שזה בערך 150 גרם ואפילו יותר. אז ברור שאני צריך אבקת חלבון. עכשיו אני יודע שגם חסר לי קצת פחמימות, הקטע שפחמימות האמת שזה לא כ"כ בעיה להשלים נראה לי.. כי פחמימות יש בדברים שהם יותר טעימים ואכילים.. אורז,פסטה,פתיתים וכד'... אז רציתי לשאול מה אתם חושבים? אבקת חלבון או גיינר שזה גם חלבון+פחמימה? הבנתי שאני צריך לפחות 200 גרם פחמימה בתפריט שלי (שוקל בערך 52, גובה 1.70) ובתפריט שלי יש נראה לי 150 גרם בערך. מה דעתכם? ואם כבר אתם אומרים מה לעשות, תוכלו להמליץ על איזה סוג של אבקה וכל מה שקשור? כי אני לא מבין בזה בגרוש! תודה וסורי על החפירה ^ ;] |
|
|
תצוגה בשכבות