!!!Getting Lean

F][_aMe · 02-08-07, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

מה ז"א "בחור פעיל"?
יש 2 דרכים לחשב כמה קלוריות הוא שורף.
אחת מהם זה להכפיל את הBMR במקדם, והשניה (יותר מדוייקת) היא לחשב כמה הוא שורף באירובי/משקולות ואז לחבר את זה לBMR, לא למכפלת הBMR במקדם פעילות.

בקיצור, הוא לא מבזבז 1000 קלוריות נוספות ביום על האימונים שלו. שעה אירובי זה בערך 600, ומשקולות זה נניח גג 300. הוא אמר:

הוא לא מבזבז 1000 קלוריות ביום על פעילות גופנית.

אז למה רשום במחשבון שאם אני עוסק בפעילות גופנית 3-5 פעמים בשבוע (שבה אני עוסק).
הגוף שלי שורף 3200 קלוריות?
אתה בעצם טוען פה שהמחשבון הזה לא טוב, אני צודק?

בנוסף, ידוע לי שאם אני עוסק בפעילות גופנית אני מגביר את שריפת הקלוריות שלי בימי מנוחה. אין לזה שום משמעות?