|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-07, 10:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי תפקיד פחמימות
סתם עלה לי בראש ורציתי לשאול פה,
אם יש בנאדם שיש לו תפריט מסודר והכל טוב (צורך חלבונים כמו שצריך והכל), אבל הצריכת פחמימות שלו בתפריט היא נמוכה ממה שהוא צריך. הקצב של ההתפתחות יהיה איטי יותר? השאלה היא אם ועד כמה יש לפחמימות תפקיד בפיתוח גוף? ד"א- על הדרך יש לי עוד שאלה קטנה כי אני לא רוצה לפתוח עוד הודעה... אני יודע שהשינה היא החלק שבו השריר מתפתח ומומלץ לישון 8 שעות ויותר אם אפשר. הקטע הוא שאני לא ישן 8 שעות (אולי 7 או 6), ומתאמן די הרבה זמן והתוצאות לא בדיוק מתאימות לזמן שאני מתאמן יש סיכוי שזה נגרם מהקטע של השינה? זה עד כדי כך משפיע? |
|
|
תצוגה בשכבות