פחמימה לפני אימון?

[jonathan]

פורסם במקור על ידי ycccp

עם אתה יכול סוכר ענבים או ענבים או איזשהוא פרי
זה מעודד הפרשת אינסולין בשרירים

אתה גם טועה וגם מטעה,רמות אינסולין גבוה בדם לא מומלץ לפני אימון אחת הסיבות היא נפילת סוכר במהלך האימון.
עוד דבר,האינסולין לא נמצא בשריר אלא בדם,אינסולין זהו הורמון שמופרש מהלבלב.
ההורמון נאגר בגרנולות תוך תאיות ומופרש לזרם הדם כשהתא חש בעליה ברמת הגלוקוז בדם.
יש כמה השפעות עיקריות של ההורמון ביניהם:
1.מעודד תהליכי גדילת הרקמה בצורה של גלוקוז ושומן
2.מגדיל את כמות קולטני הסוכרים בתאי השריר שמגביר ספיגת הגלוקוז מהדם