|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-07, 19:45
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תחשב מה ה Bmr קצב חילוף חומרים במנוחה תוסיף את הפעילות היומ יומית ותוסיף 300-500 קלוריות בנוסף
בשלב זה תאכל עד 120 גרם חלבון מהשומן תאכל 30% ופחמימות בשאר או לפי הצורך אם אתה לא עולה תוסיף עוד
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות