|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-07, 19:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון רגליים...
היי כולם,
תקשיבו יש לי סוג של בעיה עם הרגליים, הן ממש קטנות ובכללי כולי קטן אבל הידיים שלי והרגליים שלי קטנות בעיקר מבחינת נפח, הן דקיקות כאלה ואני ממש לא אוהב את זה, עכשיו אני עובד על הרגליים בסקוואט ועוד תרגיל ששכחתי איך קוראים לו, רציתי לדעת כיצד אני יכול לעלות את הנפח של הרגליים שלי לוו דווקא מבחינת שריר אלה בכללי שהן יראו יותר עבות ומאסיביות פשוט אני ממש מבואס מאיך שהן נראות. חשוב לציין שבבטן ובחזה אני מתקדם ממש מהר ויפה ואני עושה רק מרפקים וכפיפות בטן. אני אשמח לשמוע על דרכים כיצד להוסיף נפח לידיים ולרגליים שלי, תודה  |
|
|
תצוגה בשכבות