|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-06, 23:04
|
#34 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
ודרך אגב אני כבר החלפתי את התרגיל הזה לפני שבוע כי הוא פשוט מזיין לי את הכתפיים. אתה רוצה להגיד לך שיכלת לעשות 140 קילו RM1 בשיפוע חיובי? ותתיחס לעריכה שלי בהודעה שציטטת. הנה הוספתי לך את זה נימוק: בגלל שהמאמץ בלחיצה עם שיפוע חיובי עובר לכתפיים ויורד מהחזה, אנחנו מסוגלים להרים פחות, לא בגלל שהכתפיים יותר חזקות/חלשות מהחזה אלא בגלל שפחות כמות של שרירים מעורבת. בלחיצה ללא שיפוע, יש איזון (יחסי) בין הכתפיים החזה והטרייספס כאשר אנחנו עובדים בשיפוע חיובי, החזה מוריד מהשתתפות שלו. בקיצור, החזה עובד פחות והכתפיים יותר, ולא שהחזה עובד אותו דבר והכתפיים יותר.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
תצוגה בשכבות