|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-07, 11:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה קטנה בקשר להConjugate Periodization של לייל
כשנגיד אני עושה 4 סטים של 12 חזרות בתרגיל מורכב,
אז איזה משקל לקחת? משקל אחיד שאותו אני אעשה בכל ה4 סטים כך שהסט האחרון יהיה לי כבר ממש קשה כמעט לכישלון. או משקל גבוהה שעל הסט הראשון יהיה לי קשה ולהוריד טיפה מסט לסט? האפשרות הראשונה מן הסתם יותר קלה אבל אני רוצה להבין למה התכוון המשורר. ועוד שאלה אם כבר, בסקוואט באיזה עמידה יש דגש מקסימאלי על הארבע-ראשי ומינימלי על ההאמס? עמידה טיפה יותר צרה לא? |
|
|
תצוגה בשכבות