|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-07, 15:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צלעות בולטות- מה עושים?
יש לי צלעות בולטות (עצמות) וזה די מגעיל. זאת אחת הסיבות שהחלטתי להתחיל להתאמן.
עכשיו, אני מתאמן, גם בטן וגם חזה, ולאט-לאט גדל אבל זה לא עוזר, כשאני נמתח ישר עדיין רואים את הצלעות, ובמיוחד כשאני עושה פוזה  אפשר לפעמים כמעט לספור את מספר העצמות שיש שם.  מה שאני מבקש זה המלצות לתרגילים לאזור הזה של הצלעות, כי החזה גדל ובטן מתחטבת אבל הצלעות נשארות אותו הדבר, האם צריך לאמן יותר שרירים צדדיים או מה עוד? ולא לצחוק בבקשה, אני מנסה להשתפר |
|
|
תצוגה בשכבות