לא מפסיק לרדת במשקל.

[alpha]

אין לי תפריט "מסודר", אבל אני אוכל פחות או יותר כל יום אותו דבר, זה מה שאני אוכל ביום יום:

בבוקר שאני קם,
קורנפלקס,
2 או 1 כוסות חלב.
תפוח.

כעבור שעתים,
לחמניה עם טונה, טחינה,חסה ועגבניה

כעבור 3 שעות,
2 כוסות אורז, שניצל 1 (לא יודע כמה גרם זה) או פרגיות, סלט ירקות.

כעבור 2-3 שעות,
לחמניה עם ביצה קשה\חביתה
חסה ועגבניה
טחינה או 3 זיתים.

כעבור 2-3 שעות,
לחמניה עם טונה, טחינה, חסה ועגבניה.

כעבור 2-3 שעות,
4 פרוסות לחם (לא קל), 2 פרוסות גבינה צהובה (לא דלת שומן) 2-3 זיתים.

6 ארוחות, לפעמים אני לא אוכל בדיוק כמו שכתוב,
אני לא מבין למה אני יורד במשקל ? אני שוקל 62+-
נגיד יום אחד אני אוכל הרבה בארוחה (לא כמו בתפריט) אני עולה למחרת בבוקר בחצי קילו, ואז ב2-3 ימים הבאים אני יורד בגל התפריט.
וככה זה כל פעם...

2. מה זה "יום העמסה" שחלקכם מדברים עליו?

תודה