|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-07, 16:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם תתאמן ישר אחרי הצום אחרי שלא אכלת כל היום...אז במקום לבנות שריר אתה תפרק אותו.
כמות השריר שמתפרקת לא גדולה..כדי להרגיש שובע לאורך זמן אני חושב שיהיה לך טוב דברים עם הרבה קלוריות בארוחה המפסקת...אבל בגלל שאתה גם רוצה שיתפרק כמה שפחות שריר...עדיף לך לקחת כמות גדולה יחסית של חלבון בתוספת של שמן כדי להאט את הספיגה של החלבון(אני די בטוח שזה שמן..), וכמובן הרבה פחמימות.. |
|
|
תצוגה בשכבות