לכל מי שמתאמן רק על הישר בטני ביספס וחזה

[Leo]

פורסם במקור על ידי Psychopath

איזה פוסט הזוי.
זה מפגר לעשות בנץ ב3 חזרות כי גם אם זה עובד יותר על הטרייספס זה לא אומר שהטרייספס יגדל עד כדי כך מ3 חזרות שהוא עובד כשריר משנה .
מה שרואים בחוף זה כל הפלג העליון ! ולחזה יש חלק משמעותי !
להכפיל את מספר הסטים לכתפיים? יודע מה, תעשה אתה תוכנית Ab, ונראה אותך אחרי 3 סטים של לחיצת חזה בדאמבלים + 3 סטים של לחיצת חזה במוט + 3 סטים של פלייס בשכיבה, עושה 12 סטים לכתפיים ! נראה אותך !
ממתי צריך להיות לגבר ציצים ? ראית פעם ציצי ?

עזוב זה הזוי לגמרי

=\ מי אמר לך 3 חזרול לבנץ'
תעשה אחיזה של פוורליפטינג אולי יחסוך גם לכמה מיכם את הדלקות בכתפים שאתם מקבלים כל שני וחמישי ורושמים בפורום פציעות. מצידי תעשה 10000 חזרות

ובקשר לחלק השני של ההודעה שלך אתה לא חייב לעשות 32234 סטים לחזה זה בידיוק הנקודה שלי תעשה כתפיים קודם