השיאים שלכם

[TheGift]

יהיה נחמד אם כול אחד ממכם ירשום את השיאים האישיים שלו בתרגילים מסוימים, ובבקשה ממכם -בלי שקרים (תזכרו שכשאתם משקרים, את מרמים אך ורק על עצמכם ולא אף אחד אחר).

שלי:
רגליים:
סקוואט - כרגע עומד על 110 קילו ל6 חזרות. לא ניסיתי עדיין לעלות משקל בrm נמוך יותר.
דד-ליפט- 150 קילו ל-6 חזרות.

ידיים:
כפיפות מרפק - 8 חזרות של 80 קילו בעמידה עם כבל, מוט W עם פלטות של 20 בכול צד - 6 חזרות נקיות.
לחיצת חזה אחיזה צרה - 80 קילו, 8 חזרות.

גב:
בנט אובר רו -100 קילו, 6 חזרות.
וינץ' - 120 קילו 6 חזרות.

חזה ( חלש מאד):
לחיצת חזה, 100 קילו ל-6 חזרות.
לחיצת חזה עם דאבלים שיפוע עליון, 40 קילו כול דאבל.

כתפיים:
מלטרי פרס - 80 קילו, 6 חזרות.
לחיצת כתפיים דאבלים- 35 קילו, 6 חזרות.

יאללה, עכשיו תורכם.