|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 22:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל לכתף
מישהו המליץ לי על תרגיל לכתף שהולך ככה:
הנפה קדימה, השארת המשקולות באוויר, לקחת את המשקולות הצידה והורדה בצד, ואז הנפה רגילה מהצדדים, הזזה קדימה תוך כדי ידיים מונפות והורדה וחוזר חלילה. לדעתי, קצת מסוכן, דעתכם?
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
תצוגה בשכבות