|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 14:20
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש תרגיל, ויש סט...
לפי דעתי 2 תרגילים לאמות ועוד 2 לטרפז זה מיותר.. אני הייתי עושה ככה: החלוקה אותו דבר... A חזה 9-12 סטים יד אחורית 7-8 סטים B גב 9 סטים+טרפזים עוד 3 סטים יד קדמית 7 סטים+אמות עוד 3 סטים C רגליים 12-15 סטים כולל תאומים כתפיים 8-11 סטים ועל העזרה אין מה להודות, אני נהנה מזה ולומד מזה..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
תצוגה בשכבות