|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-07, 18:23
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יוצא לך 35 סטים בb... תוריד 2 סטים מהרגליים(דדליפט אחד וסקוואט אחד לי דעתי)
תוריד את כל האמות ו3 סטים מהיד קדמית ותשים 3*10 פטישים אתה עושה את כל השרירים האלה "מהצד" זה בעייתי.. תאומים, הצד השני של הרגל שכחתי את השם.., טרפזים, אמות... תוריד איפה שאפשר שיצא פחות סטים...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
תצוגה בשכבות