|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-07, 15:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
תוכנית פווארליפטינג
אני רוצה להתחיל תוכנית פווארליפטינג כמו שיש באתר exrx הנה התוכנית:
http://www.exrx.net/WeightTraining/P...gPrograms.html התוכנית פועלת כמו abc? a- סקוואט b- בנץ' c- דדליפט כמובן שיש תרגילי עזר בכל יום..
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
תצוגה בשכבות