|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-06, 19:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ירקות - עד כמה זה באמת כלכך חשוב?
עד כמה באמת חשוב לאכול ירקות כל יום?
האם למשל ירק או שניים ביום זה מספיק? אני פשוט מאוד שואל את השאלה כי ידוע שירקות זה דבר משביע ובעל ערך קלורי מאוד נמוך והרבה סיבים ולכן טוב לאכול אותם בחיטוב. האם בעליה במסה באמת חשוב לאכול ירקות? הרי, במסה חשוב לאכול הרבה חלבון והרבה פחמימות. אם אני בא לאכול אחרי אימון לדוגמא, לא עדיף לי לדחוף כמה שיותר חלבון ופחמימות? הרי - אם אני אוכל ירקות אז הם סתם ישביעו אותי ואני לא אהיה כלכך רעב בשביל לאכול מספיק חלבון אחרי האימון. בקיצור, עד כמה זה באמת חשוב במסה, ובכלל? חח אני מקווה שהייתי ברור.
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
תצוגה בשכבות