|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-06, 17:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום אני חדש!ואני צריך לדעת משו
טוב תקשיבו אני בן 13 וחצי והתחלתי להתאמן השבוע כבר כמה ימים
אני עושה 4 מתח 10 סטים אני עושה 100 כפיפות בטן 3 סטים אני עושה 5 שכיבות שמיכה 10 סטים אני עושה במכשיר abswing חמש דקות אני קפוץ בדילגית 300 קפיצות 2 סטים אני אוכל אחרי כל אימון חלבונים ומקפיד לשתות מים ולאכול הרבה חלבונים אני שוקל 66 ואני מטר 70 ואני קצת שמנמן אני יתחיל לראות תוצאות בחודש הזה? עם יש משו שאני לא עושה טוב תגידו לי! |
|
|
תצוגה בשכבות