|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-07, 14:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לטונה במים
עברתי לא מזמן לטונה במים ושמתי לך שיש שם רק 24.8 גרם חלבון ... אחרי אימון ישר אני אוכל 3 תמרים, מגיע הביתה פותח טונה במים, ואז אחרי איזה חצי שעה - שלושטרבעה אוכל ארוחת צהרים שזה משהו כמו 30-40 חלבון
ככה צריך? או שאחרי אימון לפתוח 2 טונות במקום אחת ? (שוקל 67) |
|
|
תצוגה בשכבות