שאלה בקשר הוספת קלוריות כשנתקעים במשקל.

[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי toxicity

מה אתה מסתבך תגיד לי מה כבר יש בטחינה חוץ משומן עוד 2-3 גרם פחמימות? אני לא אוכל טחינה אז אין לי מושג.
פשוט תוסיף עוד כמה זיתים ולחם\ש"ש\אנערף

אוקי,אבל איך אני יוכל לדעת כמה קלוריות יש בזתים ? חח..

חוץ מלחם מה עוד אני יכול להוסיף ?..
ולא הבנתי אם אני מוסיף 500 קלוריות אז 400 קלורות מהן צריכות להיות מפחממה ?

אוףף אני לא מבין איך זה הולך