|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-07, 14:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון Abc איך אתם מבצעים ולמה
במשך כחודשיים אני מתאמן לפי תוכנית Abc כשאימון A חזה + יד קידמית
אימון B גב + יד אחורית אימון C רגליים + כתפיים בגלל שאני מתאמן בעצימות גבוהה עד כישלון חיובי כמעט בכל תרגיל נוצר מצב שאין מנוחה מספקת של בערך 48 שעות. מצד שני חשבתי לעבור לחלוקה שונה כשאימון A חזה + יד אחורית אימון B גב + יד קידמית אימון C רגליים + כתפיים ואז יקרה מצב שלדוגמה בתוכנית A אני לא יוכל לתת מקסימום ביד אחורית מכיוון שכבר הטשתי אותה בכמה תרגילי חזה. מה דעתכם? מה בקשר לאירובי כמה זמן לאחר אירובי אתם מבצעים אימוני רגליים? אני מנסה להגיע למצב של 48 שעות מנוחה לאחר אירובי ורק אז אימון רגליים
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
|
תצוגה בשכבות