|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-07, 02:06
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
טיפ לתרגיל לגב ולטריספס
זה רק לחברה היותר חזקים יחסית למשקל שלהם
אני לא אסביר יותר מידי מה זה או למה, אני אסביר איך , כשתעשו תבינו את השאר אתם עושים מתח , כשאתם מביאים את המוט לאמצע הבטן תחשבו על פולאובר עם ידיים מקופלות ב90 מעלות... (שאגב עם דאמבלים זה תרגיל מעולה לתלת ראשי מסיבה מוזרה שאני עדיין לא מבין אבל הרבה אנשים ממליצים את זה) הנה תמונה... 
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות