|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-07, 22:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה זאת אומרת מתח עובד ?
עד עכשיו האמת אימון הגב שלי היה מורכב מ: 3 סטים מתח אחורי רחב אבל לא עד הסוף 3 סטים פולי אחורי 3 סטים חתירה בישיבה 3 סטים גב תחתון על המכשיר הזה שמתכופפים בעמידה (עכשיו אני מתחיל לעשות דדליפטים) 3 סטים שראגס בשביל הטרפזים |
|
|
תצוגה בשכבות