|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-06, 17:03
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
יום שישי, 25.8.06.
כתפיים + רגליים כתפיים לחיצת כתפיים- 3 סטים, 50 ק"ג. לחיצת כתפיים מקדימה- 3 סטים 35 ק"ג. הנפת משקולות קדימה- 3 סטים 10 ק"ג. רגליים סקוואט- 3 סטים 90 ק"ג. |
|
|
תצוגה בשכבות