|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-07, 20:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
טווח
בצע סט של 8 עד 12 חזרות הורד משקל בכ 30% מהמשקל המקורי בצע עד כשלון (אמור להיות באזור 8-10 חזרות) ושוב פעם אותו נוהל של הורדה מהמשקל. מומלץ לבצע בין 2-5 דרופים בסט.
|
|
|
תצוגה בשכבות