|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-07, 17:53
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בארוחה שלפני אימון צרי פחמימות מורכבות וחלבון אני יתן לך דוגמא חזה עוף/קוטג' וכו.. אורז מלא/לחם מלא/ פסטה (עדיף מחיטה מלא/ תפוחי אדמה וכו..
ואחרי אימון ישר צריך סוכר : ענבים, בננה,תתמרים, סוכר ענבים וחלבון: אבקת חלבון,טונה במים, חזה עוף וכו' |
|
|
תצוגה בשכבות