ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-06-07, 23:53   #1
Lord Wolfang
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 257
ברירת מחדל 60 גרם חלבון בארוחה !!!

טוב שמעו אני רוצה לאכול בצהריים 200 גרם עוף (44 גרם חלבון כי יש שם גם קצת חלבון סויה לפי מה שרשום) ואני לא יודע בדיוק כמה אורז אבל זה פחות מכוס כמה זה בערך? 150 גרם נגיד עכשיו זה אורז מלא ככה שיש בזה 8 חלבון ל100 גרם ב150 יש 12 גרם. אז ביחד יוצא 56 גרם חלבון (לאורז אני מוסיף סויה וצ'ילי מתוק שהמרכיב הראשון בו זה סוכר אבל זה חובה!)
קיצר השאלה שלי היא האם זה חובה לפרק את זה לשתי ארוחות כאילו לחלק את האורז ל2 ולאכול כל פעם 100 גרם עוף ולחכות 3 שעות ולאכול אותו דבר כאילו לחלק את הארוחה ל2 עם הפרש של 3 שעות בין הארוחות.
או שאני יכול לאכול 56 גרם חלבון והם מתעקלים בלי בעיה? אני שואל כי זה יהיה הרבה הרבה יותר פשוט לאכול בפעם אחת וזה גם לא כזה כבד.
אני 181 שוקל 63 ...........
Lord Wolfang מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:09.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים