|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-06-07, 17:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה
כמה דברים, אני מתאמן כבר 7-8 חודשים, בכל הגוף עליתי במשקלים יפה מאוד (לדוגמא התחלתי עם 24 קילו פשיטת ברכיים, היום אני על 72 עם אותו מספר חזרות) וכו'
בעיה קטנה אחת יש לי - לחיצת חזה, אולי התרגיל הכי מפורסם בbodybuilding. אני פשוט לא מצליח לעלות במשקל. אני עושה עם 15 קילו בכל צד עם מוט אולימפי, בערך 8 חזרות אחרי זה אני נגמר ומצליח רק 5-6 חזרות. וזה כבר כמה חודשים ככה ! בפרפר ופלייס עליתי יפה במשקלים, אבל בלחיצת חזה אני פשוט נתקע. אגב, חזה שמאל אצלי מפותח יותר מחזה ימין (רואים לפי הקו-חיטוב בצד). איך אני יאזן את זה ? יתאמן יותר על חזה ימין בנפרד ? איזה תרגיל יש כבר ל"חד חזה" ? |
|
|
תצוגה בשכבות