|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-07, 18:55
|
#2 |
|
Guest
|
תעשה מתיחות בזמן האימון ואחרי האימון!
חימום אתה צריך לעשות עם אותו תרגיל פשוט פחות משקל, אתה לא יכול לעשות שכיבות שמיכה כחימום ללחיצת חזה! תעשה ככה: נגיד אתה עושה לחיצת חזה 70 קילו, תעשה לפני זה סט של 55 קילו לחימום! |
|
תצוגה בשכבות