|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-07, 16:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לדחיקת חזה...
כמה חזרות כדי לעשות וכמה סטים ?
כעקרון אני עבדתי 10 חזרות ו3 סטים .. ועכשיו ירדתי ל3 סטים ו8 חזרות .. איך עדיף לעשות ? כמה חזרות וכמה סטים ? והאם זה נכון שאם מתחילים אם משקל כלשהו ועושים 2 סטים ראשונים של10 נגיד ואני יודע שאת האחרון אני לא אצליח לעשות 10 אז לעשות כמה שאני יכול במקום להוריד במשקל ולעשות 10 חזרות ? תודה רבה לעונים |
|
|
תצוגה בשכבות