|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-06, 08:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקושי יכול לזוז,תעזרו לי
אז ככה, בדרך כלל האימון רגליים כתפיים שלי הוא ביום חמישי ולאחר מכן יש לי את שישי שבת לנוח:o
לא אימנתי את הרגליים בערך שבועיים כי פשוט לא יצא לי:\ אז התאמנתי ביום ראשון דווקא על רגליים כתפיים ובאימון עשיתי דיפ סקווט פשיטת רגליים ודחיקה כזאת לרגליים בקיצור במקום לעשות בהדרגתיות אני כמו דביל עשיתי על משקלים גבוהים אפילו יותר מהרגיל אחרי האימון עשיתי מתיחות לרגליים והכל והלכתי,בבוקר קמתי במצב שאני בקושי זז הכל כואב וכל צעד שלי אני כמעט קורס הברך כאילו "לא עומדת בעומס" אני לא מסוגל להפעיל שריר ברגל והכל כואב לי ברכיים וכל הרגליים הישבן הגב התחתון והטרפזים למרות שאני לא מבין מה הקשר אליהם, ואז גם היה לי שיעור ספורט הייתי חייב להשתתף ורצתי 1000 (לא ריצה ארוכה אבל כאבי תופת כל המסלול של הריצה) היום בבוקר קמתי והמצב גרוע יותר מאתמול אני ממש לא יכול לזוז בחיים לא היה לי דבר כזה וזו לא נראית לי סתם התכווצות שרירים:\ תודה מראש לעוזרים,אני בן 15 עוד מעט...מה זה יכול להיות:\\?
__________________
 DsTyLe |
|
|
תצוגה בשכבות