|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-07, 21:21
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
החלוקה לא טובה אתה עובד יום אחד על חזה וגב ויום אחרי על ידיים וכתפיים שיש פה היתנגשות כי השרירים האלו כבר עבדו ביום ראשון כעוזרים לשרירים הגדולים.
תשנה את החלוקה הכי טוב היה אם תעבוד Ab או לפחות חלוקה אחרו כמו : יום א: חזה כתפיים ויד אחורית יום ב: גב יד קדמית אתה יכול להוסיף רגליים ואז זה יהיה Ab אם לא אז תשאיר ככה
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות