|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-07, 21:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
שאלה לגבי תוכנית אימונים 5 פעם בשבוע
יש לי שאלה לגבי תוכנית אימונים
יום ראשון-- חזה+גב יום שני--כתפיים וידיים כולל כל הידיים יום רביעי-- חזה+גב יום חמישי-- כתפיים וידיים כולל כל הידיים שבת--- רגליים יום ראשון אני עושה 8 סטים לחזה ו 8 סטים לגב לידיים אני עושה לכל שריר ביד 3 סטים ולכתפיים 4 סטים וכמובן אני מכניס 3 פעם בשבוע אימון לשריר בטן זאת תוכנית לא מדויקת האם היא נראת טובה ? כמובן לחזה וגב אני מכניס כמה סוגי תרגילים לא רק תרגיל אחד |
|
|
תצוגה בשכבות