|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-07, 15:55
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
זה מעט מאוד למשקל שלך.. וזה מעט מאוד לשלב הראשון...
ומה זה הארוחה הדלה הזאת לפני האימון ? 2 לחם קל לפני אימון ? יופלההה ???? טוב ככה... בבוקר תתחיל עם 3 לחם קל 1 גביע קוט'ג חצי אחוז כפית שמן זית מלפפון ביניים בסדר..במקום שמן זית תנסה טחינה / חומוס ( גם גיוון וגם יותר טעים ) הייתי שם במקום העוף כמה חתיכות פסטרמה טובות.. ועוף וכוס אורז לפני האימון ושילוב סלט גדול עם האורז יהיה מצוין .. במקום הלחם הקל והיופלה... בערב תוסיף לטונה כפית שמן זית ולפני השינה תוריד פרוסה אחת.. (אל תפחד משומן ... אם תדע להשתמש בו בחיטוב הגוף שלך ישרוף יותר שומן ! ) |
|
|
תצוגה בשכבות