|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-06, 20:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
11.8.06
עשיתי A חימום:20 דקות אופנים דחיסת חזה 40 פאונד 3 סטים 8 חזרות לא היה לי כוח ל50 חזה עליון 10 ק''ג 3 סטים 8 חזרות פרפר 60 ק''ג 3 סטים 8 חזרות עליתי פלייס 25 ק''ג 3 סטים 8 חזרות צרפתית בישיבה 5 משקולות 3 סטים 8 חזרות פשיטת מפרקים 30 ק''ג 3 סטים 8 חזרות העלתי קרוס הובר 4 משקולות 3 סטים 8 חזרות |
|
|
תצוגה בשכבות