עצה לתוכנית עם דגש על ידיים.

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי Bullet

נו זה מצויין, מה הבעיה?
אני לוחץ 90 על 10 ,
פולי עליון לא עושה כבר אבל בזמני עשיתי גם איזה 90 ככה (נראה לי שזה 90 לפחות, זה 2 פלטות מהסוף) עם אחיזה מאחורי הראש.
ויד קדמית אני עושה 17.5 עם 10 חזרות אבל זה בסוף האימון.

אני ממש ממש חלש ביד קידמית, גם במראה שלה.
אני מת לשים דגש על ידיים(להזניח את שאר הגוף) ולהגיד ל18-20.
אני מרגיש ממש חוסר פרופורציה בין משקלי ההרמה בגב ובחזה לבין משקלי ההרמה בידיים.

עוד נתון עצוב:
אני היקף 35

אני לא מלציח לעלות במאסה, אני תמיד עולה רק בכוח.

במשך הHST אפילו ירדתי קילו, והתחזקתי בהרבה.