שאלה בקשר לדופק בפעילות אירובית. חשוב!

shaked_niss · 13-06-07, 15:29

שלום, כמו כל מיני נושאים גם בנושא הדופק אני שומע ממדריכים שונים כל מיני גרסאות איך צריך להיות הדופק בזמן פעילות גופנית על מנת לשרוף שומנים.

גרסה אחת אומרת: לשמור על דופק בין 70%-85% ולא יותר מכיוון שכשאני עובר את ה85% אני עובר לפעילות אנאירובית.

גרסה שניה אומרת: לשמור על הדופק בין 65%-75% מכיוון שמעל 75% אני עובר לפעילות אנאירובית.

עוד שאלה...האם זה נכון ששריפת שומנים נעשית רק אחרי 20 דקות של פעילות אירובית?

תודה לעוזרים... =]

13-06-07, 15:29	#1
shaked_niss חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של shaked_niss הודעות: 7	שאלה בקשר לדופק בפעילות אירובית. חשוב! שלום, כמו כל מיני נושאים גם בנושא הדופק אני שומע ממדריכים שונים כל מיני גרסאות איך צריך להיות הדופק בזמן פעילות גופנית על מנת לשרוף שומנים. גרסה אחת אומרת: לשמור על דופק בין 70%-85% ולא יותר מכיוון שכשאני עובר את ה85% אני עובר לפעילות אנאירובית. גרסה שניה אומרת: לשמור על הדופק בין 65%-75% מכיוון שמעל 75% אני עובר לפעילות אנאירובית. עוד שאלה...האם זה נכון ששריפת שומנים נעשית רק אחרי 20 דקות של פעילות אירובית? תודה לעוזרים... =]