תשמע מגנזיום,אני אחד שסבלתי חצי שנה מדלקת בכתף קבל כמה טיפים
1)תשכח מהתרגילים שגורמים לכאב בכתף
2)תוותר על פולובר,גם אם לא כואב לבצע אותו,עדיין צריך לוותר
3)הדבר הכי טוב שאפשר לעשות זה לוותר על כול התנועות של הלחיצות והנפות (מה לעשות)
4)נכון יש את המכשיר הזה שאתה עובד איתו בעמידה על תאומים והוא יושב לך על הכתפיים ולוחץ עליהם,תוותר גם עליו !
אני כמו שאמרתי סבלתי חצי שנה מדלקת בכתף,אחרי שקרעתי רצועה בחזה לקחתי מנוחה 3 חודשים מהאימונים,ובדיוק אחרי שחזרתי לאימונים הדלקת נעלמה לי
זה אומר שמנוחה מוחלתת זה הדבר הכי מומלץ!
חוץ מזה כשדלקת רק מתפתחת אתה יכול לעשות טיפול קטן (שבוע - 10 יום) של BETAREN כרור אנטי דלקתי (שלי הוא עזר מאוד) + זול ! יעלה לך 12 ש"ח 10 כדורים,כדור 1 ביום !
דרך אגב אתה יכול לשים משחות וכו' אבל הם לא יעזרו וזה יהיה בזבוז זמן וכסף !
כול מה שאמרתי בקשר ללוותר על תרגילים מסוימים וכו' אולי זה נשמע דפוק,אבל זה בדוק עלי,ואני אומר את זה מניסיון !
אחלמה מהירה !
12-06-07, 11:06
תצוגה בשכבות