|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-06, 16:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לאחר האימון...
האם הארוחה הזאת טובה לאחר אימון מבחינת החלבון?
בדיוק אחרי האימון 2 גביעי יוגורט בננה פיקאן 0% שומן או 2 גביעי יוגורט שובע אפרסק 0% שומן שזה 10 גרם חלבון כל גביע ורבע שעה לאחר מכן : קופסת טונה 4 פרוסות לחם קל או שיפון מלפפון טחינה ** אני בעלייה במסה |
|
|
תצוגה בשכבות