אני כרגע בגלל שאני בחיטוב אוכל 2 פרוסות לחם סלט מ-5 ירקות
קופסת טונה במים וכף שמן זית וכמה כפות קוטג' 3%
במסה אני אוכל 200 גרם אורז עם בערך 150 ג' חזה עוף או טונה וסלט ירקות
באמצע השבוע אני בכלל לא חושב על אוכל סתם מכניס לפה את מה שרשום לי בתפריט שגיל הכין לי כל 3 שעות,בסוף השבוע יש לי העמסת פחמימות יש תפוחי אדמה,אורז,לחם ואז תענוג לאכול
10-06-07, 18:55
תצוגה בשכבות