|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הרחקת זרועות לצדדים+לפנים - כתפיים
מוט W לכיוון הסנטר - כתפיים יד קדמית ...... פול תחתון , פטישים לפנים ועוד מלא |
|
|
|