|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-07, 20:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
חוסר תאבון, קורה לכם?
היום בפעם הראשונה לפני אימון אכלתי בשר!!
אני בד"כ אוכלת לפני אימון קופסת טונה ותפוח אדמה אחד... הפעם ממש הפצצתי באוכל לפני האימון, אכלתי בבוקר: קוטג' במקיף: לחמניה קלה עם טונה,סלט ירקות, יוגורט 0% ופרי. לפני אימון אכלתי בשר, והרגשתי פשוט מפוצצת. כשחזרתי מהאימון(שלא היה כזה קשה היום, ולא עשיתי ארובי) הרגשתי עייפות מטורפת וחוסר תאבון מוחלט, בד"כ אחרי אימון אני אוכלת סלט עם ביצה וגבינה בולגרית בפנים וחתיכת לחם קל, ואז אחרי זה חצי קופסת קוטג'. היום, לא הכנסתי כלום לפה אחרי האימון. יש לכם שיעורים ממה זה נובע?  ואני עוד אחת עם תאבון בריא חבל על הזמןן
__________________
 
|
|
|
תצוגה בשכבות