רגע רגע אז מה אתה ממליץ? שלא תהיה תקופת מאסה ולא תקופת חיטוב?
בכל מקרה אני יגיד את זה בצורה ממש פשוטה..
לדעתי זה דווקא הגיוני..אבל עם תחזוקה קלה של -200 קלוריות מעל הצריכה..ופי 1.5 חלבון..פשוט מאוד..לדעתי אפשר לעלות ככה במסת שריר נקייה בלי כאב ראש..
ככה אני עושה... ועכשיו הורדתי קצת בפחממות כדי להיתחטב קצת
05-06-07, 09:33
תצוגה בשכבות