|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-07, 22:43
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
א. אימןו משקולות יכול לשרוף פחות מ20 קלוריות
ויותר מ.2000 לדוגמה: אימון Hit בפיצול גדול שבוא אתה עושה איזה 3-5 סטים לתרגילים לא מורכבים מי יודע מה מול , אימון סטרונגמן שנמשך 2-6 שעות עם ווליום ומשקלים מטורפים (מן הסתם אתה מרים פי 2 משקל לאותו מרחק? הוצאת על זה פי 2 אנרגייה) בתרגילים מורכבים , ודברים כמו גרירת משאיות וfarmers Walk ב.מה שחשוב זה לא הקלוריות שנשרפות באימון אלא אחרי האימון. זה למה עשו בדיקות וגידלו שהפרוטוקול של טבאטה לאימון אירובי יעיל פי כמה לשריפת קלוריות מאימון אירובי "רגיל" אפילו שהוא נמשך רק 4 דק' (מתוכן רק 2:50 דק' אתה עושה משהו) ג: נ.ב אני לא מבן מאיפה כל ה"נתונים" האלה כמו ה0.4 גרם חלבון אחרי אימון לקילו ... שמקובל לומר פה... זה שווה לבולשיט מי שחישב את זה כנראה טעה או הוציאו את הדברים שלו מהקשרו
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות