04-06-07, 22:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
gידן בתמונה שהבאת 2 הרגליים של הבחור מקבילות
RM3 אמר להפנות רגליים החוצה ב 30 מעלות (זה קורה באופן טבעי ת'אמת) הבהרה: אני מבצע עם מוט חופשי ויורד עם הטוסיק על הבנצ' של הלחיצת חזה. (שזה חצי סקוואט אם אני לא טועה) ואם אפשר תוכנית אימונים לרגליים לשלב ב AB.. כמו שביקשתי בהודעה הראשונה |
|
|
תצוגה בשכבות