|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-07, 17:52
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
שלום : יש לי שתי שאלות :
1 - אני מתאמן כחצי שנה ,בניתי התחלה טובה לדעתי עם לערכתי כ-10 אחוזי שומן בגוף (זה הרבה ?) כעת אני רוצה להתנפח ,אבל מה עדיף להתנפח ואחרי זה לעשות חיטוב או קודם חיטוב ואחר כך לעבוד על מסה ? 2 - עכשיו אני עובד 3 פעמים בשבוע ,על 2 "שרירים" בכל אימון כגון : חזה וגב,רגלים וכתפיים,יד קידמית ויד אחורית , כדאי לשנות או להמשיך כך ? אמרו לי לעשות, חזה ויד אחורית ,רגלים וכתפיים ,יד קידמית וגב .. זה יותר נכון ?? אגב שאלתי לפני ולא ענו לי ,יש רע באימון של 2 תרגילים שונים ללא הפסקה ? תודה רבה 1 - תעלה תמונות .. 2 - Abc שלושה פעמים בשבוע לא אפקטיבי .. תעשה Ab או Fbw
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
תצוגה בשכבות