|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-07, 22:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה מיתוס שלאכול פחמימה בלילה יהפוך אותך שמן .. יש אשכול על מיתוסים למעלה שמקשר אותך למאמר על זה עם אתה רוצה..
אם אתה רוצה לשמר מה שיש לך אז תמשיך לאכול כמו שאכלת.. כנראה זה עבד.. :] אבל אם אתה רוצה לעלות קצת בשריר תוסיף חלבון ופחמימה איכותית (דגש על איכותית) זה לא יעלה אותך בשומן ... נ.ב לפני השינה כלומר בארוחה של לפני השינה .. המלצה שלי תשלב קצת שומן איכותי.. 5-6 שקדים או אגוזים.. זה לא ישמין אותך אל תדאג :] זה רק יעכב את הספיגת חלבון בלילה וימנע ליותר זמן את הפירוק שריר שקורה בלילה... בהצלחה.. 
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk 
|
|
|
תצוגה בשכבות