|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-07, 15:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חוות דעת שנייה
התחלתי לעשות סקוואט בחדר כושר לא מזמן. שבוע שעבר האפקט של האימון סקוואט היה משמעותי. אחרי האימון הרגשתי כאבים בארבע ראשי, וזה היה בשבילי סימן שהביצוע של התרגיל היה טוב.
היום כשהמאמן ראה אותי מבצע את התרגיל הוא אמר לי שאני לא עושה אותו נכון. הוא אמר לי לא לרדת מתחת ל90 מעלות עם הריצפה (כלומר מתחת למצב שבו הhamstring מקביל לריצפה). הוא אמר לי לעשות את זה ככה למשך חודש וחצי, כי אני מסתכן כאן בפגיעה בברכיים. מה אתם אומרים, להקשיב למאמן או להמשיך לעשות את זה כמו שהייתי רגיל, ולרדת מתחת ל90 מעלות? |
|
|
תצוגה בשכבות